Treino Moderado

ABS

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tammie Tone

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 minuto

Russian Twists

3 minutos

Transition

5 segundos

90-90 Crunches

5 minutos

Transition

5 segundos

Elbow Plank

2 minutos

Treinos Relacionados

11 mins 40 segs, Intenso

35 minutos, Moderado

17 minutos, Intenso

30 mins 20 segs, Moderado

6 mins 35 segs, Moderado

6 mins 5 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Intenso

6 min

Full Body

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Iniciante

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Zug Week 1

Moderado

35 min

Upper Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro