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Treino Moderado

Shoulder

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Jacopo Schieppati
 		    Adicionado Por Jacopo Schieppati
Shoulder
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
10 Arnold Press
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
12 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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