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Treino Moderado

Bikini Circut

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Audra S Bishop
 		    Adicionado Por Audra S Bishop
Bikini Circut
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Side Squats
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1 minuto
Downward Facing Dog with Leg Raises
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1 minuto
Plank with Shoulder Taps
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1 minuto
Side to Side Hops
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1 minuto
Rest
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30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Wall Push Ups
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1 minuto
Bulgarian Split Squats
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1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Lying Supermans
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1 minuto
Diamond Crunches
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1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 minuto
Rest
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30 segundos

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