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Treino para Iniciantes

Soft Core

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Mrs Qpon Lee
 		    Adicionado Por Mrs Qpon Lee
Soft Core
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Simple core exercises. The workout is done in one minute sets, and thirty seconds of rest following each two sets.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Leg Sways
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto

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