Workout F

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Nicole Ryberg-avila

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Pull-ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Squats

30 segundos

Transition

10 segundos

In and Outs

30 segundos

Transition

10 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Transition

10 segundos

Bench Dips

30 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Transition

10 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

4 minutos, Intenso

7 mins 9 segs, Intenso

5 mins 30 segs, Moderado

13 mins 24 segs, Moderado

5 mins 45 segs, Intenso

35 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 mins 9 segs, Moderado

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 mins 39 segs, Moderado

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 mins 12 segs, Iniciante

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 mins 50 segs, Moderado

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 mins 6 segs, Moderado

10 mins 48 segs, Moderado