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Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante   27 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Vuk Stepanovic
 		    Adicionado Por Vuk Stepanovic
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

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Wall Push Ups
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1 min 30 segs
Rest
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15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Isometric Bicep Curls
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2 minutos
Rest
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15 segundos
Tricep Extensions
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1 min 30 segs
Rest
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15 segundos
Crunches
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1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas
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2 minutos
Rest
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15 segundos
Tricep Extensions
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1 min 30 segs
Rest
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30 segundos
Wall Sit
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