Ab Workout

Iniciante Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nicole Cagasca

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Reverse Bicycles

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Reverse Bicycles

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

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