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Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Meryem B

Uitslag

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Walk Briskly

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Wall Sit

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Upper Legs

1 minuto

Onderbeen

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Plank

5 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Armen

1 minuto

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4 mins 30 segs, Moderado

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7 minutos, Moderado

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7 mins 30 segs, Moderado

Body

7 mins 25 segs, Moderado

Ochtend

1 min 40 segs, Moderado

wor outs

2 minutos, Iniciante

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