Treino Moderado

Total Body

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Megan Riley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

1 min 5 segs

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

20 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Star Push-ups

30 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Treinos Relacionados

22 mins 30 segs, Iniciante

19 mins 18 segs, Moderado

13 mins 30 segs, Intenso

31 mins 12 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

7 mins 25 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

Full Body Workout

Moderado

11 min

Dumbbell Greatness

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Incredible Arms

Intenso

14 min

Arms

No Equipment

Back

Intenso

10 min

Back

Lasting Effects

Iniciante

12 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro