Treino para Iniciantes

Arms&Chest

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Adicionado Por Lee Lee

Tags

Treinos para Braços

Descrição

My Arm and Chest Workout without Equipment.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Treinos Relacionados

10 mins 42 segs,

1 min 45 segs,

6 mins 20 segs, Moderado

18 minutos,

2 minutos, Iniciante

25 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abbs

Intenso

8 min

Cardio Fight Club HIIT

Intenso

8 min

Legs

No Equipment

Build MUSCLE.

Moderado

6 min

Chest

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Moderado

5 min

Core

Exercise Mat

Muscle Building

Moderado

4 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro