Abs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jasmine Sullivan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 min 30 segs

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 30 segs

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Lotus Crunches

1 minuto

Cobra

20 segundos

Treinos Relacionados

10 minutos, Intenso

5 mins 45 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

13 mins 45 segs, Intenso

5 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tabata

4 min

Fierce Inner Thighs

Moderado

6 min

Crunch To Perfection (YH)

Intenso

8 min

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Timer

Moderado

25 min

Legs

Fat Melting

Moderado

10 min

Arms

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro