Treino Moderado

Plan 25 Extra

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Osvaldas Rubavičius

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Lifts Left

1 minuto

Leg Pulse Left

30 segundos

Leg Lifts Right

1 minuto

Leg Pulse Right

30 segundos

Squats

1 minuto

Static Squat Hold

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

4 minutos,

7 minutos, Moderado

2 minutos, Iniciante

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Day 3 And 37 - Abs And Upper Body Strength Training

Moderado

31 min

Shoulders

Dumbbells

Plan 20 And 41 - Upper Body

Moderado

23 min

Arms

Plan 22 - Hiit + Pilates

Moderado

24 min

Core

Plan 25 - Butt And Thighs

Moderado

28 min

Legs

Plan 27 - Cardio

Moderado

36 min

Full Body

Plan 28 - HIIT

Moderado

11 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro