Treino Moderado

Poop Time

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Adicionado Por Trevor Price

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Cardio

Descrição

This will be a fun easy workout for beginners :-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 segundos

Ball Crunches

2 minutos

Fast Elliptical

Fast Elliptical

32 segundos

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Child's Pose

2 minutos

Squats

1 minuto

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