Circuit

Intenso Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Tyson Tessier

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Tricep Dips

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

40 segundos

Plank

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

High Knees

1 minuto

Squats

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

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