Quick Sweat

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lemonlome Lome

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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

40 segundos

Crunches

30 segundos

Squats

40 segundos

Yoga Bicycles

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

20 segundos

Crunches

20 segundos

Squats

20 segundos

Yoga Bicycles

20 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Plank

15 segundos

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