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Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por David Taylor

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

V-Sit Holds

30 segundos

Switch

5 segundos

Plank

30 segundos

Switch

5 segundos

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

30 segundos

Switch

5 segundos

Side dish

30 segundos

Switch

5 segundos

Side Dish

30 segundos

Rest

2 minutos

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