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Treino para Iniciantes

Toned Bod

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Chest, Glutes

Sue M Noor
 		    Adicionado Por Sue M Noor
Toned Bod
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

It's all about intensity with this serious fat-burning circuit. No equipment needed. For best result, rest for 2 minutes and repeat circuit.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 segundos
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Star Jumps
Star Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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