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Descrição

Throw on your favorite tunes and get ready to work! Simple but effective.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 minutos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
45 segundos
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
2 minutos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
45 segundos
Treadmill Running
Treadmill Running
2 mins 50 segs
Treadmill Walk
Treadmill Walk
45 segundos
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
3 minutos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Sprint!
Sprint!
45 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
25 segundos
Sprint!
Sprint!
25 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
3 minutos
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
45 segundos
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
2 mins 50 segs
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
45 segundos
Sprint!
Sprint!
45 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
25 segundos
Sprint!
Sprint!
45 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
25 segundos
Sprint!
Sprint!
25 segundos
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minutos


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Full Body   Exercise Mat

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