Treino Moderado

Double L's

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kylah Thody

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

40 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

40 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

40 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

40 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 segundos

Squats

1 minuto

Leg Pull Back

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

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