Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante Duration 5 minutos

Adicionado Por Devin Hall

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Lengthening Stretches

30 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Iniciante

6 minutos, Iniciante

2 minutos, Iniciante

3 mins 30 segs, Iniciante

7 mins 9 segs, Iniciante

6 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Yoga stretcher X

Moderado

10 min

Back

Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises

Iniciante

8 min

Yoga

Exercise Mat

Bike it Out

Moderado

20 min

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante

7 min

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Nox HIIT 1

Intenso

12 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro