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Descrição

Full body


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
20 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
20 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 segundos
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos


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