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Treino para Iniciantes

Kettlebells!

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Janette Cornelius
 		    Adicionado Por Janette Cornelius
Kettlebells!
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuto

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Kettlebell 1
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