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Treino Moderado

Mine

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Jennifer Schemberg
 		    Adicionado Por Jennifer Schemberg
Mine
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
50 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 segundos

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Full
Full
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