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Treino Moderado

Upper

Moderado   37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Raigo Saak
 		    Adicionado Por Raigo Saak
Upper
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Closed Hands Chin Up
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Toes to Bar
Toes to Bar
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Australian Pull Ups
20 segundos
Rest
15 segundos
Negative Pull Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts Barrel Bar
20 segundos
Rest
15 segundos
Headbangers
20 segundos
Rest
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
3 minutos

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