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Treino Moderado

Boobs

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Barbell

Ailish Hehir
 		    Adicionado Por Ailish Hehir
Boobs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Weights needed

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Side Plank w Weights
Right Side Plank w Weights
45 segundos
Left Side Plank w Weights
Left Side Plank w Weights
45 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 segundos
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 segundos
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 segundos
Overhead Press
Overhead Press
45 segundos
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
45 segundos
Rotational Shoulder Press
45 segundos

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