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Treino Intenso

Body Work

Intenso   56 minutos

Áreas Alvo: Core

Jayde Kester
 		    Adicionado Por Jayde Kester
Body Work
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 mins 5 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
5 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 minutos
Burpees
Burpees
5 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minutos
Bird Dog
Bird Dog
5 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 minutos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Cobra
Cobra
2 minutos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
5 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
3 minutos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
4 minutos
Floor Wipers
Floor Wipers
5 minutos

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1
1
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Light Work Outs.
Light Work Outs.
14 mins 10 segs, Iniciante
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