Basic Training Workout B

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Strength Machine

Adicionado Por Rebecca Szewczuk

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Reverse Lunge And Shoulder Press

16 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Swiss Ball Hip Extension

15 repetições

Rest

30 segundos

Jack Knife Push Up

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

30 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

STRENGTH TRAINING

7 minutos, Moderado

Workout

5 mins 35 segs, Iniciante

Daily Workout

11 mins 30 segs, Iniciante

My Training

7 mins 30 segs, Moderado

Home Workout

16 mins 15 segs, Moderado

workout

7 mins 30 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 mins 37 segs, Moderado

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 mins 26 segs, Moderado

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 mins 51 segs, Iniciante

Saturday Nov 22

21 mins 20 segs, Intenso

Vibration Plate Workout - Abs

12 mins 17 segs, Moderado

Gym Legs,calfs And Abs

1 hr 2 mins 54 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Strength Equipment