Treino Moderado

Basic Training Workout A

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Dumbbells

Adicionado Por Rebecca Szewczuk

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

Side Plank And Row

20 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

5 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Vertical Goblet Squats

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15 repetições

30 segundos

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30 segundos

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30 repetições

30 segundos

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Conjunto 5: 3 rodadas

1 minuto

1 min 30 segs

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