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Treino Moderado

Basic Training Workout A

Moderado   35 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Dumbbells

Rebecca Szewczuk
 		    Adicionado Por Rebecca Szewczuk
Basic Training Workout A
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Plank And Row
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Box Jumps
Box Jumps
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Standing Cable Row
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Step-Ups
Step-Ups
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

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