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Treino Intenso

Work It

Intenso   27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kickboxing

Reece Kennaugh
 		    Adicionado Por Reece Kennaugh
Work It
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 5 rodadas
Lunges
Lunges
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 9: 5 rodadas
Jog
Jog
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos

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