Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Butt A Ball

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, BOSU, Dumbbells

Cindy Gonzalez
 		    Adicionado Por Cindy Gonzalez
Butt A Ball
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Bosu Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 segundos
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 segundos
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minuto
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
40 segundos
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto

Treinos Relacionados

butt and legs
butt and legs
12 minutos, Moderado
Lower Body Ball & Bosu
Lower Body Ball & Bosu
20 mins 30 segs, Intenso
Ball
Ball
9 mins 41 segs, Iniciante
Ball
Ball
4 minutos, Iniciante
Ball!!
Ball!!
11 minutos, Intenso
Legstuff
Legstuff
19 mins 30 segs,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 minutos, Intenso
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 mins 25 segs, Intenso
Leg Day
Leg Day
16 mins 33 segs, Moderado
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 mins 40 segs, Intenso
Workout 1
Workout 1
1 hora, Intenso
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intenso 13 min  
Bis & Tris *E

Bis & Tris *E

Intenso 37 min  
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Moderado 12 min  
Full Body   Kettlebells
Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Moderado 16 min  
Lower Body   Box / Step, Wall
30 Day Squat Challenge Wk 1

30 Day Squat Challenge Wk 1

Moderado 30 seg  
Lower Body  
Abs With The Ball

Abs With The Ball

Moderado 12 min  
Core   Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis