Core Circuit

Intenso Duration 1 h 5 m

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Jump Rope, Pull Up Bar

Adicionado Por Team Fitness

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração

Descrição

Time to set them abs on fire from all directions! No rest in between sets its back to back rest if needed.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Moutain Climbers

30 segundos

Leg Raises

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Mountain Climbers

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

V-Ups

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuto

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuto

Rest

45 segundos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

rest

1 minuto

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Pattern Workout Vamolá

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29 minutos, Moderado

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 mins 5 segs, Intenso

39 minutos, Intenso

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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