Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Maysun Gee

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 2 Burpees

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Chaturanga Run

1 minuto

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

5 minutos, Iniciante

6 minutos, Intenso

7 minutos,

3 mins 30 segs, Moderado

12 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro