Treino para Iniciantes

Workout 1

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Wall

Adicionado Por Kayla Moelk

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Crunches

30 segundos

Pull-ups

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

Fold Forward

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Yoga Plank

45 segundos

Yoga Bridge

45 segundos

Legs up the Wall

Legs up the Wall

45 segundos

Yoga Bicycles

45 segundos

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