Burning Buns

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Emily Tran

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

Lift that booty! No more cellulite

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 segundos

Froggy Jumps

45 segundos

Duck Walk

1 minuto

Rest

15 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Squat Pulses

45 segundos

Rest

10 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Wall Sit

45 segundos

Side Shuffles

45 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

Workout Discussion

10 Apr

I just love this workout, I do it almost 3 times a week and my legs literally burn, thank you ;-)

Treinos Relacionados

Buns And Thighs

Buns And Thighs

22 mins 30 segs, Moderado

39 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

9 minutos, Moderado

6 mins 20 segs, Iniciante

5 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Power Ups & Downs

Intenso

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Get Rid Of Celulite Fast!

Intenso

16 min

High Intensity Blast

Intenso

8 min

Lower Body

No Equipment

Barre Burn

Intenso

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Push HIIT Up

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro