Muscle

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Karl Broich

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

10 segundos

Elbow Plank

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 segundos

Russian Twists

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

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1 minuto

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