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Treino Moderado

get the booty

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Amy Stewart
 		    Adicionado Por Amy Stewart
get the booty
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

A workout to make the butt burn and your legs toned.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Butt Lifts
Butt Lifts
20 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
20 segundos

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