Treino para Iniciantes

Bedtime

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Adicionado Por Grace Morgan

Tags

Treinos para Costas

Descrição

A way to calm down before bed

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 segundos

Child's Pose

1 minuto

Side Bends

40 segundos

Rest

30 segundos

Basic Move

30 segundos

Torso Twists

30 segundos

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 segundos

Rest

30 segundos

Seal Jacks

40 segundos

Big Forward Arm Circles

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Bedtime Workout

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