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Conjunto 1: 2 rodadas
Tricep Kickbacks
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1 minuto
Isometric Bicep Curls
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1 minuto
Dumbell Back Row
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1 minuto
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Dumbbell Fly on Ball
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1 minuto
Dumbbell Squats
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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
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1 minuto


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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20 minutos, Moderado

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