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Treino Intenso

Shouldes Max

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Marcus Larson
 		    Adicionado Por Marcus Larson
Shouldes Max
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

Transform your shoulders.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

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