A

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Alex Kerr

Core + lower

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bycicle Crunches

1 minuto

Lunges

1 minuto

Glutes Kicks

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

3 minutos

Sump Squats

1 minuto

Fire Hydrants

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Ab Variations

2 minutos

Squats

1 minuto

Bridges

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Planks

3 minutos

Jump Squats

1 minuto

Dead Lift

2 minutos

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