Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Heidi Michelle

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Plank

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Push-Ups

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Burpees

1 minuto

Fifer Scissors

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Treinos Relacionados

18 minutos, Moderado

6 minutos, Intenso

3 hrs 54 mins, Iniciante

2 mins 30 segs, Moderado

6 minutos, Intenso

20 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro