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Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante   3 h 54 m

Áreas Alvo: Core

Saul Murguia
 		    Adicionado Por Saul Murguia
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
5 minutos
Circular Crunches
Circular Crunches
5 minutos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
8 minutos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
7 minutos
Floor Wipers
Floor Wipers
7 minutos
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
7 minutos

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