Treino do Membro

Night Workout

Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Gabriella Peace

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Side Bends

20 segundos

Rest

15 segundos

Ab Choppers

20 segundos

Push-Ups

15 segundos

Squats

15 segundos

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Core

Dumbbells

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Iniciante

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Legs

No Equipment

Full Body

Moderado

16 min

Core

Chair, Wall

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