Box Mayhem

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Jump Rope, Medicine Ball, Pull Up Bar

Adicionado Por Roland Van Tonder

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Corda de Pular Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barra de Tração

Descrição

Upper body

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 2 Burpees

1 minuto

Boxing Bag

1 minuto

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuto

Chaturanga

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Shadow Boxing

30 segundos

Medicine-Ball Jackknife

45 segundos

Shadow Boxing

30 segundos

Medicine Ball Wall Throw Sit Up

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Jump Rope

2 minutos

Bench Dips

1 minuto

Shadow Boxing

3 minutos

Pull-ups

1 minuto

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M-Boxing.26/06/2017

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Treinos com o mesmo Equipamento

365° MAY & NOV Core Workout

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

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Full Body

Dumbbells

Upper Body

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20 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Stability Ball

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