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Treino Moderado

Abs

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Laura Trackwell
 		    Adicionado Por Laura Trackwell
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
25 segundos
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Knee Hugs
Knee Hugs
30 segundos
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
25 segundos
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
25 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos

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