Treino para Iniciantes

Lower Ab

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Amr Theyab

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 segundos

30 segundos

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 segundos

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

30 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

7 minutos, Iniciante

7 mins 30 segs, Intenso

4 mins 19 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

4 mins 45 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Strength Train

Moderado

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

My Lower Abs 💙

Intenso

7 min

Core

Hourglass Body

Moderado

13 min

Lower Body

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

slim waist 1《LU •°

Intenso

20 min

Core

Leg

Moderado

5 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro