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Treino Moderado

Get Fit

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Dumbbells

Debbie Love
 		    Adicionado Por Debbie Love
Get Fit
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Ab Curls
Ab Curls
2 minutos
Donkey Whips
Donkey Whips
4 minutos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
4 minutos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minutos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minutos
7 Point Touches
7 Point Touches
2 minutos

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