Treino Moderado

Superman Core

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Clint Stone

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

2 minutos

Rest

30 segundos

Right Half Side Planks

Right Half Side Planks

1 minuto

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

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Rest

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

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Side Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

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30 segundos

Ab Curls

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Upper Body

Barbells, Dumbbells, Bench

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No Equipment

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