Treino Moderado

Killer Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Deborah De Groot

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Do this workout every day before going to bed. In a couple of weeks your abs will be noticable stronger. You can even do this workout IN bed.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Sit-Ups

40 segundos

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Exercise Mat, Box / Step

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Iniciante

2 m 30 s

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