Treino Moderado

Back & Shoulders

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por H Raubs

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Focused on back and shoulders.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Plank

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Governators

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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